Przyjaźń to jeden z najważniejszych elementów życia społecznego. Dla wielu osób z ADHD (zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) oraz ASD (zaburzeniami ze spektrum autyzmu) budowanie i utrzymywanie relacji przyjacielskich bywa trudniejsze, ale absolutnie możliwe. W tym artykule wyjaśniamy, z jakimi wyzwaniami mierzą się osoby neuroatypowe, jakie mają mocne strony i jak można wspierać je w tworzeniu wartościowych przyjaźni.
Spis treści
-
- Wstęp: Przyjaźń w życiu osób z ADHD/ASD
-
- Wyzwania w relacjach przyjacielskich
-
- Mocne strony osób z ADHD i ASD jako przyjaciół
-
- Jak wspierać budowanie przyjaźni?
-
- Podsumowanie: Prawdziwa przyjaźń jest możliwa
Przyjaźń w życiu osób z ADHD/ASD
Przyjaźń to nie tylko wsparcie emocjonalne, ale też źródło satysfakcji i poczucia przynależności. Osoby z ADHD i ASD, podobnie jak każdy, mają potrzebę bliskości i akceptacji, choć często realizują ją w nieco inny sposób niż osoby neurotypowe.
Wyzwania w relacjach przyjacielskich
ADHD:
-
- Osoby z ADHD mogą mieć trudności z utrzymaniem regularnych kontaktów, zapominaniem o spotkaniach czy szczegółach z życia przyjaciół.
-
- Często wykazują impulsywność, zmienność nastrojów oraz nieregularność w komunikacji, co bywa mylnie odbierane jako brak zaangażowania.
-
- Lęk społeczny i obawa przed odrzuceniem mogą utrudniać inicjowanie nowych znajomości.
ASD (Spektrum autyzmu):
-
- Osoby w spektrum autyzmu mogą mieć trudności z rozumieniem niewerbalnych sygnałów, interpretacją emocji innych i stosowaniem niepisanych reguł społecznych.
-
- Ich interakcje bywają postrzegane jako sztywne lub nietypowe, co utrudnia nawiązywanie i utrzymywanie przyjaźni.
-
- Wąskie, intensywne zainteresowania mogą jednak stać się mostem do budowania relacji z osobami o podobnych pasjach.
Mocne strony osób z ADHD i ASD jako przyjaciół
-
- Kreatywność i entuzjazm – osoby z ADHD potrafią inspirować innych swoją energią, spontanicznością i nietuzinkowym podejściem do życia.
-
- Wysoka wrażliwość i empatia – intensywne przeżywanie emocji sprawia, że mogą być lojalnymi i oddanymi przyjaciółmi.
-
- Szczerość i autentyczność – osoby w spektrum autyzmu często są szczere, wierne swoim wartościom i nie udają w relacjach.
-
- Głębokie zainteresowania – wspólne pasje mogą być fundamentem trwałych przyjaźni, zwłaszcza w środowiskach tematycznych lub online.
Jak wspierać budowanie przyjaźni?
-
- Edukacja i zrozumienie – warto rozmawiać o ADHD/ASD, tłumaczyć bliskim, skąd biorą się pewne zachowania i jak można je wspólnie przepracować.
-
- Konkretny przekaz i jasne zasady – osoby z ASD lepiej funkcjonują w relacjach, gdy wiedzą, czego się od nich oczekuje i jakie są zasady kontaktu.
-
- Wspólne zainteresowania – kluby, grupy wsparcia czy internet to doskonałe miejsca do poznawania ludzi o podobnych pasjach.
-
- Wsparcie specjalistów – terapeuci, nauczyciele i rodzina mogą pomóc w rozwijaniu kompetencji społecznych i budowaniu pewności siebie.
Podsumowanie: Prawdziwa przyjaźń jest możliwa
Osoby z ADHD i ASD mogą mieć przyjaciół i budować wartościowe, trwałe relacje. Choć napotykają na specyficzne trudności, ich autentyczność, pasja i wrażliwość są ogromnym atutem w przyjaźni. Kluczem jest wzajemne zrozumienie, akceptacja różnic i wsparcie w rozwijaniu umiejętności społecznych. Prawdziwa przyjaźń nie zna granic neurotypowości – wymaga tylko otwartości i empatii.
ADHD a przyjaźń, ASD a relacje społeczne, autyzm i przyjaźń, czy osoby z ADHD mogą mieć przyjaciół, przyjaźń w spektrum autyzmu, wsparcie w relacjach ADHD ASD.
