Trening DBT MODUŁ Skuteczności Interpersonalnej (start od 25 marca) informacje poniżej
TRENING DBT MODUŁ: REGULACJA EMOCJI
🧠 Nowy 8-tygodniowy trening DBT: Opanuj regulację emocji!
Czujesz, że emocje bywają zbyt intensywne, zmienne lub trudne do opanowania?
Zapraszamy na 8-tygodniowy trening umiejętności DBT skoncentrowany na regulacji emocji. Prowadzony w bezpiecznej, jasno ustrukturyzowanej formule online – idealny dla osób szukających konkretnych narzędzi do codziennego życia.
🧠 Co zyskasz?
•Lepsze rozumienie swoich emocji
•Sposoby na zmniejszanie ich intensywności
•Większą stabilność emocjonalną
•Konkretne narzędzia do codziennego użytku
📅 Szczegóły terminów:
Start: 31 marca 2026
Czas trwania: 8 tygodni (wtorki, 09:30–11:30)
Spotkania: 31.03 | 07.04 | 14.04 | 21.04 | 28.04 | 05.05 | 12.05 | 19.05
Uwaga: Jeśli do 17 marca 2026 nie zbierze się grupa min. 8 osób, start zostanie przesunięty lub anulowany. Zarezerwuj miejsce wcześniej!
Formularz zapisu: https://forms.gle/rJW4WJo1ujtSRb7X8
💻 Forma: Trening online
👩⚕️ Prowadzące:
Anna Kupisz & Marta Wilk-Kozieł – certyfikowane terapeutki DBT.
Bezpośredni kontakt:
•Marta Wilk-Kozieł: kontakt@psychologiawilka.pl | tel. 603 899 222
Nie odbierzemy? Napisz SMS lub maila – oddzwonimy ASAP! Kontaktujemy się w dni powszednie i weekendy.
Więcej informacji: www.psychologiawilka.pl | www.bwell.pl
💰 Koszt treningu:
•1100 zł za cały cykl (8 spotkań)
•+ obowiązkowe spotkanie kwalifikacyjne: 75 zł
Opcjonalne spotkanie wprowadzające do uważności (mindfulness): 75 zł – dla osób bez doświadczenia w praktyce uważności.
💳 Płatność:
•Całość 1100 zł jednorazowo, lub
•W dwóch ratach: 600 zł (rezerwacja, max. 2 dni po kwalifikacji) + 500 zł (do 27 marca)
📌 Rezygnacja: Możliwa do 2 tygodni przed startem. Po tym terminie nie będzie już możliwa.
📝 Zapisy:
Przez formularz Google, mailowo, SMS lub telefon.
Liczba miejsc ograniczona!
💙 Jeśli chcesz realnie pracować nad regulacją emocji i nauczyć się umiejętności, które zostaną z Tobą na długo – zapisz się już dziś! Skontaktuj się z nami i zacznij zmianę.
Trening DBT – Moduł Skuteczność Interpersonalna dla Dorosłych
Zapraszamy na nowy moduł treningu umiejętności dialektyczno-behawioralnej (DBT), skupiony na budowaniu zdrowych relacji. 👥 Jeśli masz trudności z jasną komunikacją potrzeb, stawianiem granic czy utrzymywaniem relacji bez poczucia winy lub lęku – to szkolenie jest dla Ciebie.
ZAPISY 📝
Wypełnij formularz: https://forms.gle/wthB7npjxooGo9DA7
Miejsca ograniczone.
Co to jest Trening DBT i jakie przynosi korzyści? 🌟
Trening umiejętności DBT (Dialektyczno-Behawioralnej) to strukturyzowany, 8-tygodniowy cykl praktycznych spotkań grupowych, oparty na dowodach naukowych metodzie stworzonej przez Marsha Linehana. Uczestnicy uczą się konkretnych narzędzi do:
•Redukcji emocjonalnego chaosu 😌 – mniej lęku, złości czy poczucia winy w relacjach
•Budowania pewności siebie 💪 – skuteczne proszenie o pomoc i odmawianie bez konfliktów
•Poprawy relacji ❤️ – zdrowsze granice, większa bliskość i zrozumienie w przyjaźniach, rodzinie czy parach
•Codziennego radzenia sobie ⚖️ – mniej stresu, więcej spokoju i satysfakcji z kontaktów międzyludzkich
Efekty? Uczestnicy naszych poprzednich modułów zgłaszają: lepszą samoocenę, mniej konfliktów i trwalsze relacje – umiejętności, które działają od pierwszego spotkania! 🚀
Tematyka modułu Skuteczności Interpersonalnej 🔗
•Proszenie o to, czego potrzebujesz
•Odmawianie w sposób szanujący siebie i innych
•Dbanie o granice i wartości w relacjach
Terminy i harmonogram 📅
•Start: 25 marca 2026 (środa), godz. 17:00–19:00
•Czas trwania: 8 cotygodniowych spotkań
•Daty: 25.03, 01.04, 08.04, 15.04, 22.04, 8.04, 29.04, 06.05
Prowadzące 👩🏻⚕️👩🏻⚕️
Marta Wilk-Kozieł – psycholog, certyfikowana terapeutka DBT (kurs DBT Comprehensive), psychoterapeutka integracyjna. Specjalizuje się w pracy z ADHD, spektrum autyzmu oraz terapią par, przyjaciół i rodzin. Członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej, 10 lat doświadczenia.
Ania Widawska – psycholożka, terapeutka DBT (kurs DBT Comprehensive), psychoterapeutka w trakcie certyfikacji Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Pracuje integracyjnie z naciskiem na trzecią falę terapii poznawczo-behawioralnej.
Kontakt do Marty Wilk-Kozieł 📞
•Email: kontakt@psychologiawilka.pl
•Telefon: 603 899 222 (preferowany SMS – ze względu na grafik terapeutyczny)
•Godziny kontaktu: Poniedziałek–piątek 9:00–18:00, weekendy rekrutacyjne
Koszty 💰
•1200 zł za cały moduł (8 spotkań)
•75 zł – rozmowa konsultacyjna (dla nowych uczestników; zwolnienie dla weteranów naszych treningów DBT)
•Dodatkowe 75 zł – dla osób bez podstaw umiejętności uważności
Bonusy dla uczestników 🎁
✅ Materiały do pracy własnej i grupowej
✅ Motywujące nagrody podczas spotkań
✅ Zamknięta grupa kontaktowa między spotkaniami
Informacje organizacyjne ⚠️
Jeśli do 20 marca 2026 nie zbierze się minimum 8 osób, zastrzegamy prawo do zmiany terminu lub anulowanie modułu. Kontakt rekrutacyjny w tygodniu i weekendy. Spotkania online.
Często zadawane pytania ❓
•Kto może uczestniczyć? Osoby dorosłe (18+), bez względu na doświadczenie z DBT.
•Czy wymagana jest konsultacja? Tak, dla nowych – 75 zł (ok. 30-45 min).
•Online czy stacjonarnie? Spotkania online (link w potwierdzeniu).
