Jak masz okazję, włącz sobie piosenkę Katy B „Emotions” i zamknij oczy (a najlepszy fragment na dole). Dla mnie ta piosenka wręcz „“płonie” emocjami. Tymi pozytywnymi, jak i negatywnymi. Żyjemy w czasach emotikonek i sztucznych uśmiechów. Mimo wszechobecnej psychologicznej wiedzy o emocjach spotykam ludzi, którzy „chowają” je w sobie. Ja chciałabym was przekonać do tego, aby na nowo odkrywać swoje emocje. Emocje mają w Tobie potężną siłę. Od ciebie zależy, jak je wykorzystasz.
- Nie pozwól innym ograniczać twoich emocji.
„Złość piękności szkodzi. Jesteś dziewczynką nie powinnaś się złościć”. Takie stwierdzenie usłyszała Gosia od swojej mamy, kiedy zdenerwowała się na brak wysłuchania lub kiedy jej młodsza siostra zabrała jej ulubioną lalkę. Do dziś Małgorzata nie umie się złościć. Te negatywne emocje zostawia w sobie lub zamiast się złościć – SMUCI SIĘ. Małgorzata nie miała wpływu na swoje dzieciństwo, ale ma wpływ na siebie,na „Tu i Teraz”.
Nie ma nic złego w tym, jakie emocje odczuwamy. Jednak co z nimi robimy już tak. Jesteśmy źli i krzyczymy na każdą osobę jak popadnie? Nie tędy droga! Lepiej powiedzieć, że jesteś zła lub zły, dlaczego jesteś zły i poprosić o czas dla siebie. Masz do tego prawo!
- Emocje dla zdrowia!
Naukowcy z University of California-Berkeley odkryli, że odczuwanie emocji takich jak strach, zaciekawienie, zdziwienie pomaga nam walczyć z chorobami autoimmunologicznych, z chorobami serca. Warto szukać miejsc, gdzie odczujesz dreszczyk ekscytacji ( może będzie to film?), idź na sztukę do teatru, posłuchaj energetyczną muzykę.
- Naucz się nazywać emocje.
Emocje są ukryte w ekspresjach emocjonalnych. To, w jaki sposób pokazuje swoje emocje druga osoba, w taki sposób reagujemy na jej słowa i zachowania. Jeśli w twoim domu rodzinnym nie miałeś możliwości mówić o emocjach. Możesz się tego nauczyć! Na początku obejrzyj film animowany „W głowie się nie mieści” . Ta bajka jest dla małego, jak i dużego. Kiedy parę lat temu byłam w kinie na tym filmie, osoby nie umiejące nazywać swoich emocji – – nauczyły się „“podstawowych emocji”, a są to: radość, złość, smutek, gniew i wstręt. Po obejrzeniu filmu daj znać czy pomogło. Jeśli dla ciebie to za mało – – dodaje w linku podkładkę z nazewnictwem tych emocji. Wydrukuj, podziel się nimi dalej.
- Pomóż innym nazywać ich emocje
Jeśli już znasz emocje lub je opanujesz – zmieniaj świat na bardziej pozytywnie emocjonalny. Jak to zrobić? Jeśli zauważysz kogoś rozzłoszczonego, radosnego, smutnego itp., nazwij to – – możesz komuś pomóc, uwolnić go lub nawet utwierdzić go w tym, co czuje.
Wypełnijmy świat emocjami!
“So come on fill me, with emotion
Come on fill me, with emotion
Come on, kiss me
And I’m floatin
I wanna feel this, feel this emotion with you”
„Emotions” Katy B (2014 r.)
(Więc śmiało, wypełnij mnie emocjami
Dalej, wypełnij mnie emocjami
Chodź tu, pocałuj mnie
A się rozpłynę
Chcę to poczuć, poczuć te emocje z tobą
Chcę to poczuć, poczuć te emocje z tobą)
tłum. ada908a z tekstowo.pl
