Grupowy Trening DBT dla dorosłych

Opis

Grupowy trening DBT (dialektyczno-poznawczo-behawioralny) dla dorosłych ONLINE. Zajęcia są prowadzone przez dwóch specjalistów.

terapia DBT dla dorosłych

UWAGA! Nowe grupa  dla dorosłych i młodzieży od 8 do 12 osób – w zakładce Aktualności – można bezpośrednio przejść klikając podkreśloną nazwę 

Jeśli nie ma grupy, którą jesteś zainteresowany/a lub nie odpowiada Ci pora treningu – wypełnij ankietę (naciśnij podkreślenie) –  informacja pozwoli na szybsze uruchomienie grupy.

Trening DBT (Dialectical Behavior Therapy) to nowoczesna, skuteczna forma  programu składającego się na terapię indywidualną, treningu DBT ( 4 moduły) skierowana do dorosłych zmagających się z:

• trudnościami w regulacji emocji,
• stresem,
• impulsywnością
• problemami w relacjach interpersonalnych.

Wszystkie treningi prowadzone są w wygodnej formie online, co umożliwia udział z dowolnego miejsca w Polsce i za granicą.

Czym jest trening DBT?

Trening DBT to specjalistyczny program terapeutyczny oparty na połączeniu technik poznawczo-behawioralnych z elementami akceptacji i uważności.
To terapia, która pomoże poradzić sobie:

• z natłokiem intensywnych emocji,
• z trudnościami w radzeniu sobie z kryzysami
• z myślami autodestrukcyjnymi

DBT jest rekomendowana zarówno dla dorosłych, niezależnie od formalnej diagnozy zaburzeń osobowości.

Trening DBT dla osób neuroatypowych

Nasze treningi DBT są również dedykowane osobom neuroatypowym, w tym:

– Osobom ze spektrum autyzmu (ASD)

– Osobom z ADHD

– Osobom neuroróżnorodnym, które doświadczają trudności w regulacji emocji, komunikacji czy relacjach społecznych

Program jest dostosowany do potrzeb osób neuroatypowych, uwzględniając ich indywidualne tempo pracy, styl komunikacji oraz wyzwania dnia codziennego.

Trening DBT pomaga w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem, poprawie relacji oraz budowaniu poczucia własnej wartości i sprawczości.

Wspólne uczestnictwo w treningach pozwala:

– Wzmacniać relacje rodzinne i lepiej rozumieć wzajemne potrzeby oraz emocje.

– Uczyć się skutecznej komunikacji i rozwiązywania konfliktów w rodzinie.

– Wspierać nastolatka w procesie zmiany i wdrażania nowych umiejętności w codziennym życiu.

– Wspólnie ćwiczyć strategie DBT w domu, co zwiększa efektywność terapii i trwałość rezultatów.

Kluczowe elementy treningu DBT

Trening umiejętności DBT obejmuje cztery główne moduły, które odpowiadają na najważniejsze potrzeby emocjonalne i społeczne uczestników:

1. Uważność (mindfulness): Nauka bycia tu i teraz, świadomego doświadczania emocji i sytuacji bez oceniania, co pozwala lepiej radzić sobie
   z trudnymi przeżyciami i zwiększa odporność psychiczną.
2. Regulacja emocji: Rozwijanie zdolności rozpoznawania, nazywania i zarządzania emocjami, co prowadzi do zmniejszenia impulsywnych reakcji
   i poprawy samopoczucia.
3. Tolerancja dyskomfortu psychicznego: Praktyczne strategie radzenia sobie z kryzysem, stresem i napięciem, bez uciekania się do szkodliwych zachowań.
4. Skuteczność interpersonalna: Nauka asertywności, budowania i utrzymywania zdrowych relacji, rozwiązywania konfliktów oraz wyznaczania granic.
5. Podążanie środkową drogą: Dodatkowy moduł dla młodzieży i rodzin, wspierający budowanie równowagi w relacjach rodzinnych i lepsze zrozumienie wzajemnych potrzeb.

Dla kogo jest trening DBT?

– Dla dorosłych z problemami emocjonalnymi, depresją, lękiem i czy trudnościami w relacjach.

– Dla osób neuroatypowych (ze spektrum autyzmu, ADHD, neuroróżnorodnych), które chcą nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie
z emocjami i poprawić jakość życia.

– Dla rodzin, które chcą poprawić komunikację i jakość życia rodzinnego.

– Dla osób, które uczestniczącą w terapii indywidualnej, aby w sytuacji kryzysu mogły posiadać indywidualne wsparcie
(mogą zacząć ją w tym samym czasie, co trening, wskazane jest, aby trener mógł skontaktować z terapeutą w celu wsparcia klienta/pacjenta)

Korzyści z udziału w treningu DBT online:

– Możliwość uczestnictwa z dowolnego miejsca – wystarczy komputer lub smartfon z dostępem do internetu.

– Elastyczność – łatwiejsze dopasowanie terminów do planu dnia uczestników.

– Wsparcie doświadczonych terapeutów DBT w bezpiecznym, komfortowym środowisku domowym.

– Wspólna nauka i rozwój umiejętności w gronie rodzinnym

– Program dostosowany do potrzeb osób neuroatypowych.

Jak wygląda trening DBT?

– Pierwszym krokiem jest konsultacja, podczas której zdiagnozuje Twoje potrzeby i obszary pracy

– Trening prowadzony jest w formie regularnych spotkań grupowych online.

– Program obejmuje cykl spotkań (najczęściej 16–24 tygodnie), podczas których uczestnicy zdobywają praktyczne umiejętności i wsparcie w codziennych wyzwaniach z uwzględnieniem przerwy przed następnym modułem.

– Grupy mają charakter otwarty – można dołączyć na początku nowego modułu.

Zapisz się na trening DBT online i naucz się skutecznie zarządzać emocjami, budować zdrowe relacje oraz żyć pełnią życia – niezależnie od wieku czy neurotypowości!

Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej o terminach, warunkach i możliwościach udziału w treningu DBT dla dorosłych oraz osób neuroatypowych.

AKTUALNOŚCI.

Jeśli zależy Ci na szybszym spotkaniu, zwykle łatwiej znaleźć termin online. Sesje stacjonarne wymagają dopasowania dostępności gabinetuych